HELLY GOLF TREENIT - MAILAN TAAKSEVIENTI JA VOIMANTUOTTO

Mielestäni on hyvä pysähtyä välillä harjoittelemaan yhtä tai kahta juttua rangella, eikä yrittää oppia kaikkea kerralla. Kävin rangella treenaamassa mailan lyhyempää taaksevientiä ja sen lisäksi keskityin voimantuottoon vartalosta. Mentorini oli mukana kuvaamassa ja koutsaamassa.

Tässä lyhyt kuvaus treenini sisällöstä ja postauksen lopussa video swingistäni ennen ja jälkeen treenin. Näetkö eron? 

Alkuun yhden käden treeniä

Aloitimme treenit ”yhden käden harjoituksella”. Tämän tarkoitus oli opettaa etukättä liikkumaan luontevamman liikeradan mukaan. Normaali lyönti tuntui tämän jälkeen heti paljon paremmalta ja pallo lähti suoraan ja kevyesti. Otan ehdottomasti yhden käden -harjoituksen jatkossa osaksi alkuharjoittelua.

Sitten keskityin mailan lyhyempään taaksevientiin. Kehoni on osittain yliliikkuva ja siksi teen helposti lyönnissä paljon enemmän kuin tarvitsisi. Kuvittelen välillä, etten vie mailaa niin paljon taakse, mutta videointi paljasti totuuden. Mitä lyhyempi mailan taaksevienti on, niin sitä helpompi hyvä lyönti on toistaa ja se pysyy paremmin hallittavana.

Tämän lisäksi keskityin toiseen tärkeään asiaan eli voimantuottoon vartalosta. Harjoittelin lyömään paremmin koko vartalon voimalla ja liikkeellä. Olen lyönyt lähinnä ylävartalolla ja vaikka lyönnit ovat olleet melko pitkiä, niin niistä on puuttunut ”potku”. 


Treenasin tätä aloittamalla downswingin lantion kiertoliikkeellä, jolloin kädet seurasivat perässä. Näin lyönti lähti vartalon voimasta ja liikkeestä. Lyönti tuntui heti paremmalta ja pallo lensi kevyemmin pidemmälle.  Tässä tutoriaalissa on mielestäni ihan hyvä vinkki tämän opetteluun: http://bit.ly/2cAuq64

Helly Golf treenit! 💥 Mailan lyhyempää taaksevientiä ja voimantuottoa vartalosta. 🏌 Huomaatko eron treenin alussa ja lopussa? 🖕🏼 #hellygolftreenit #beforeafter #hellygolf #range

Video, jonka Helly Golf (@helly_golf) julkaisi 27. 09ta 2016 klo 22.31 PDT

Yllä olevassa "before ja after"- videossa on lyöntini rangetreenien alussa ja lopussa, kun ilta jo hämärtää. Mielestäni videoissa on selvä ero, jälkimmäinen swingini on huomattavasti hallitumpi ja liike lähtee lantiosta. Swingin loppuasennostakin huomaa, että jälkimmäinen oli hallitumpi.


Olisi kiva nähdä muiden treenien tuloksia! Laita swingivideosi ennen ja/tai jälkeen Instagramiin hashtagilla #hellygolftreenit

Lue myös  Helly Golf Treenit -sarjan ensimmäinen postaus täältä Helly Golf Treenit - Range!

AAMUGOLFFIT AURINGONNOUSUN AIKAAN OVAT PARHAITA

Rakastan aikaisia herätyksiä, pitkiä ja runsaita aamupaloja sekä omia hetkiä aamuisin, jolloin saan rauhassa lueskella uutisia, blogeja ja selailla muita kiinnostavia juttuja netistä.

Viikonloppuaamut ovat parasta mitä tiedän. Rakastan lähteä silloin aamusta tai aamupäivästä harrastusten pariin, kuten golffaamaan ja aikaiset tiiaukset ovatkin mielestäni parhaimpia lähtöaikoja.

Tiiasimme tänään klo 8.30 Nevaksessa. Matkaan piti lähteä tuntia aiemmin eli noin klo 7.30. Lähtömme ei ollut ihan aikaisimmasta päästä golfareille, vaikka muuten se saattaa olla monen makuun liian aikainen herätys sunnuntaille. Aamuvirkuimmat tiiaavat yleensä jo klo 7.00 lähtien.

Mikäli olen lähdössä aikaisin golfaamaan teen yleensä aamiaiseväät valmiiksi jo edellisiltana. Nappaan myös kahvin termariin, jossa se pysyy lämpöisenä pitkään. On ihana hörppiä aamulla kahvia ajaessa kentälle ja usein sitä riittää vielä ensimmäisten väylien ajaksi.

Tuhdit ja proteiinipitoiset aamiaissäpylät ovat loistavia eväitä aamukierroksille

Viikonloppuaamuisin kentälle ajaa nopeasti, sillä ruuhkaa ei ole

Aamukierrosten tunnelma on maaginen, etenkin auringonnousun valossa. Aamukosteus haihtuu vielä kentältä ja eläimet pujahtelevat kenttien laidalla. Ilma tuntuu raikkaalta ja hapekkaalta. Luonto näyttäytyy jotenkin voimakkaampana. On hienoa olla ulkoilemassa, kun muut vasta heräilevät.

Tänään ei ollut paras kierrokseni, sillä draivit ja putit takkuilivat (edelleen), mutta pelaaminen oli todella kivaa ja päivä käynnistyi freshisti. Olen yleensä virkeimmilläni ja parhaimmillani muutenkin aamuisin ja aamupäivisin, joten keskittymistä vaativat jutut on hyvä ajoittaa niihin. Osallistun esimerkiksi mieluiten kisoihin, jotka starttaavat heti aamusta.

Mihin aikaan te muut tykkäätte käydä golffaamassa? Ovatko aikaiset auringonnousugolffit upeita vai nautitko eniten rauhallisista iltagolfeista päivän hämärtäessä?

HELLY GOLF TREENIT

Rangella treenaaminen kuuluu mielestäni tärkeänä osana golfin harrastamiseen.  On myös paljon golfareita, jotka eivät pidä rangesta vaan keskittyvät lähinnä pelaamiseen ja pääsevät loistotuloksiin. Kukin tyylillään!

Kuulun ehdottomasti itse siihen porukkaan, joka käy aktiivisesti  hiomassa swingiään rangella ja nauttii siitä. Tutulla rangellani henkilökunta moikkaa minulle jo erittäin tuttavallisesti ja sain kesän lopussa kuulla, että olen käynyt niin useasti siellä, että minut pitäisi palkita kesän ahkerin treenaaja -palkinnolla. Rangella käynti ei ole siis ainakaan itselleni pakkopullaa vaan kiva osa golfia.

Mielestäni rangella on hyvä tehdä kaikki hiomiset sekä kokeilut ja kentällä keskittyä lyömään miten rangella on harjoitellut. Näin peli ei mene kesken sekaisin kokeillessa uusia lyöntitekniikoita.

Olen luonteeltani pedantti ja haluan oppia oikeanlaisen swingin. Esimerkiksi käsillä lyömisellä voi päästä  nopeasti hyviin tuloksiin ja laskettua händäriä paljonkin, mutta sellainen ei sovi minulle. Haluan mahdollisimman pehmeän ja voimakkaan swingin, jonka avulla saan pallon lentämään pitkälle kevyesti.

Toivon, että voin golfata mahdollisimman pitkään ilman loukkaantumisia, joten haluaisin oppia lyömään myös  ergonomisesti. Toistaiseksi minulla ei ole ainakaan vielä fyysisiä rajoitteita, joten sen pitäisi olla mahdollista. Mielestäni kaikkien on parasta lyödä sillä tyylillä, kuin se on omalle keholle  parasta, oli se sitten ”oikeaoppista” tai ei. Kehoa tulisi aina kunnioittaa ensisijaisesti.

Kirjoitan jatkossa blogiin treeneistäni”Helly Golf treenit” -otsikoilla ja näissä kirjoituksissa ei ole missään nimessä tarkoitus opettaa ketään, vaan havainnollistaa omaa oppimistani. Mikäli kaipaat apua lyöntitekniikkaan niin suosittelen PRO:n tunteja ja netistä löytyviä tutoriaaleja, joihin saatan itsekin välillä viitata Helly Range -postauksissa.

Olisi kiva kuulla muiden ajatuksia rangesta, mikä toimii ja mikä ei? Missä on parhaat ranget? Kuinka usein käytte rangella?

AURINKOISET SYYSGOLFFIT

Syyskuu on ollut aurinkoinen, mikä on tarkoittanut hyviä puitteita myös golfeille. Kierros kirpsakassa, mutta aurinkoisessa syyssäässä on luksusta, sillä hapekkaan ilman lisäksi saa nauttia upeista eri ruskan väreistä, jotka kylpevät kultaisena auringossa.

Minä ja Caddie

Huomasin aamulla GoGolfin sivuilla tarjouksen Gumböle Golfissa ja päätin extemporena lähteä kokeilemaan uutta kenttää. Tarjouksena oli  9 reikää 20 eurolla. Tarjouksen lunastaminen ei edellyttänyt GoGolfin jäsenyyttä, joten siihen oli helppo tarttua, vaikka en ollut jäsen. Ostaminen sujui GoGolfin kautta vaivattomasti ja Gumbölen erittäin ystävällisen caddiemasterin kautta sai  varattua nopeasti lähdön.  Kenttä sijaitsee n. 24km päässä Helsingin keskustasta, joten sinne oli nopea ajaa. Isäni lähti caddieksini nauttimaan kauniista päivästä ulkona, mikä oli erittäin mukavaa.

Caddieni toimi myös valokuvaajana

Ilma oli syksyisen viileä, mutta aurinkoinen. Mielestäni paras tapa pukeutua aurinkoiseen syysgolfiin on laittaa alle hyvä, esimerkiksi merinovillaa sisältävä tekninen lämpöpaita ja päälle tuulta pitävä thermotakki. Lämpöpaita alla pitää lämpimänä, mutta on samalla hengittävä. Hankin jokin aika sitten Golf Centeristä Puman-pitkähihaisen verkkatakin, joka on ollut täydellinen teknisen paidan päälle viileneviin päiviin.

Kierros sujui ihan hyvin, vaikka draivini takkuilevat edelleen. Onnistuneilla rautalyönneillä sain kuitenkin pelastettua ysin lopputuloksen. Gumbölen etuysi oli mukava pelata ja menisin sinne mieluusti uudelleenkin. 

Aurinkoisia syysgolffeja kaikille! 

HELSINGIN YLPEYS - TALI GOLF

Kävimme sunnuntaina pelaamassa legendaarisella Helsingin Golfklubilla Talissa, joka on Suomen vanhin golfseura. Kenttä on lähimpänä Helsingin keskustaa ja erittäin suosittu.

Olen pääkaupunkiseudulta kotoisin ja asunut lähelläkin Tali Golfia, joten oli hienoa päästä kokeilemaan kenttää, jota on tullut lenkkipolun varrelta joskus ihasteltua. Tartuimme "Viikonlopun iltastartti" -tarjoukseen, joka on 120 euroa koko lähtö viikonloppuisin klo 15 jälkeen.

Sunnuntaille osui kaunis aurinkoinen sää, joten saimme nauttia peleistä loistavassa kelissä. Tosin edellisenä päivänä oli satanut erittäin rankasti, joten pelien haastavuutta lisäsi erittäin märkä kenttä ja vesiesteiden määrä tulvimisen vuoksi. 

Auringon paisteesta huolimatta itselle osui yksi kesän hankalimmista kierroksista. Pelini oli todella sekaisin eikä siitä jäänyt muutamia hyviä putteja ja joitakin lähestymisiä lukuunottamatta muuta muisteltavaa. Kentän seassa menee osittain yleisiä kävelyteitä ja välillä pelotti sivullisten puolesta, sillä oma peli takkuili pahasti ja koetteli hermojani.Eräs draivini lähti erittäin kovaa, mutta osui puuhun ja pallo pomppasi edellisen väylän griinille taaemmas pallon tiiauspaikalta. Eräässä lyönnissä onnistuin lyömään pallon märän maan sisään. Kaikki on  golfissa mahdollista ja "trickshotteja" tulee välillä niin hyvässä kuin pahassa. Oli hieman tuskaisaa kaivaa pallo mudasta hetken ihmeteltyäni minne se oikein "lensi". 

Ei mikään ihme, jos oli golfhermot hieman koetuksella. Omalla kohdallani on ollut pientä suvantovaihetta kehityksessä tai ylipäätään pelin sujuvuudessa, joten golfhermot ovat olleet viime aikoina normaalia enemmän koetuksella. 

Tali on puistomaisen kaunis kenttä, jota oli hauska käydä kokeilemassa. Kentän sijainti on luksusta monelle helsinkiläiselle ja mahdollistaa siksi golfin peluun arkisin. 

Bunkkerit olivat vetisiä rankkasateiden jäljiltä

Kenttä on suljettu, joten jos haluat jäseneksi niin tulee sinun tehdä jäsenanomus.