GOLFTAVOITTEENI VUODELLE 2017

Uuden vuoden kynnyksellä on mielestäni hyvä aika kerrata kuluneen vuoden tapahtumat ja katsoa positiivisin mielin tulevaan. Se on kuin puhdistautumisriitti. Voi hyvillä mielin aloittaa puhtaalta pöydältä, luopua vanhoista ajatuksista tai tavoitteista, jatkaa ja / tai asettaa uusia tavoitteita tulevalle vuodelle.

Golffissakin voi asettaa itselleen tavoitteita tulevalle vuodelle. Ne voivat olla erittäin konkreettisia, kuten ihannetasoitus, draivin pituus, keskimääräinen puttimäärä tai esimerkiksi seuran mestaruuskilpailuiden voitto. Tai sitten ne eivät ole näin konkreettisia ja yksityiskohtaisia, kuten omani...

Kulunut vuosi oli omalla kohdalla golffin täyteinen ja sen aikana kipinä golffiin vain yltyi. Pelasin yhteensä noin 70 kierrosta koko kauden aikana. Kesän aikana syntyi Helly Golf –blogi. Osallistuin golfkilpailuihin ja kävimme ystävien kanssa pienellä golfreissullakin.

Tasoitukseni oli kauden alussa vielä 46, mutta laski kesän aikana 29,5:een. Otin aluksi kovasti paineita händärin laskemisesta, mutta tajusin kesän aikana ettei se ole itseisarvo. Haluan vain pystyä keskittymään paremmin lyönteihin ja päästä tasaisempiin suorituksiin. Händäri laskee sen mukaan, enkä mieti sitä sen enempää.

Tuleva vuosi tuo minulle mukanaan erittäin mielenkiintoisia uusia haasteita golffin parissa pelaamisen lisäksi myös muilta osin. Olen näistä uusista haasteista erittäin innoissani ja odotan, että pääsen kertomaan teille niistä lähikuukausina lisää. Tulen jatkamaan siis aktiivista golffaamista ja blogin pitämistä myös ensi vuonna.

Vuosi 2017 menee tiiviisti golffin parissa ja kolme henkilökohtaista tavoitettani tulevalle vuodelle ovat:

1. Saada lisää naisharrastajia golffin pariin 

Golf on antanut itselle paljon ja toivon, että monet muutkin naiset kokeilisivat golffia ennakkoluuloista huolimatta ja löytäisivät lajin tuoman hyvän olon, liikunnallisuuden sekä sosiaaliset ilot. Olisi kiva saada enemmän naispuolista seuraa golfkentille!

Naisgolffareilla on hauskaa..!

2. Osallistua aktiivisesti golfkilpailuihin

Golf on täydellinen laji kilpailemiseen kaiken tasoisille pelaajille. Kokeilin viime kesänä muutamat kisat kuten Anna Golf Tourin, ja Tapiola Golffin järjestämät ysikisat. Voitin pelkoni ja jännitykseni, ja tajusin, että minulla on todella iso kipinä kilpailemiseen. Tulevalla kaudella haluan osallistua kilpailuihin vielä enemmän ja pärjätä myös niissä.

Anna Golf Tour -kilpailu Aurinko Golffissa oli elämyksellinen kokemus

3. Zen golf

Golf koettelee kärsivällisyyttä ja sen vuoksi on sääli, että moni jättää lajin alussa kesken. Olen erittäin onnellinen, että jatkoin lajin parissa vaikka alkuun pääseminen oli vaikeaa. En päästänyt itseäni helpolla, sillä kärsimättömänä halusin oppia kaiken heti. Se ei ole golffissa mahdollista ja laji vaatii erittäin paljon keskittymistä ja kärsivällisyyttä. Olen oppinut golffin myötä zenimäisyyttä, mutta paljon on vielä opittavaa. Tavoitteeni on hengitellä enemmän tulevana vuonna kentällä ja jättää kiukuntunteet vähemmälle.


KIITOS SEURAAJILLE TÄSTÄ ENSIMMÄISESTÄ VUODESTA BLOGIN PARISSA JA ONNELLISTA GOLFFIN TÄYTEISTÄ VUOTTA 2017! TOIVOTTAVASTI PYSYTTE MENOSSA MUKANA ENSI VUONNAKIN!

Kiitos tästä vuodesta ja tehdään tulevasta vuodesta vielä elämyksellisempi!

Mitä tavoitteita ja suunnitelmia teillä on tulevalle vuodelle?  

JOOGASTA VOIMAA JA LIIKKUVUUTTA GOLFFARILLE

Jooga on varmasti yksi parhaimpia lajeja tukemaan golffarin fysiikkaa, sillä se vahvistaa liikkuvuutta, tasapainoa, voimantuottoa ja mielenhallintaa. Talvi on loistavaa aikaa harrastaa golffia tukevia urheilumuotoja ja joogan pitäisi näistä syistä kuulua golffarin arkirutiineihin.

Olen itse vasta viime aikoina löytänyt kipinän joogaan. Tuntuu, että joogaintoni on ollut kiven alla, sillä kehoni on ollut niin jumissa, että joogaaminen on tuntunut vähän epämiellyttävältä. Olen luonteeltani myös hieman kärsimätön, joten joogan rauhallinen tempo on tuntunut haastavalta. Mutta juuri näistä syistä nimenomaan tarvitsen joogaa.

Vaivihkaa olen  alkanut nauttimaan hämäristä tunneista rauhoittavassa joogasalissa. Saan keskittyä rauhassa kuuntelemaan kehoani ja hengittämään juuri niihin paikkoihin, jotka tuntuvat kipeiltä. Joogatunti on meditatiivista ja omaa aikaa, jolloin saan keskittyä vain itseeni. Kukaan ei tule juttelemaan tai keskeyttämään harjoitustani.

Joogasalista lähtiessa oloni on raukea, levollinen ja tunnista riippuen hikinenkin. Uskon, että säännöllinen joogaaminen tuo swingiini ja vartalonkiertooni voimaa, nopeutta ja keveyttä.

Joogamuodon voi valita oman mielen ja tarpeiden mukaan. Esimerkiksi astanga jooga kasvattaa voimaa ja lihaskuntoa, sillä se on dynaamista ja urheilullista. Yin jooga on puolestaan voimakasta syvävenyttelyä ja sopii hyvin kehonhuolloksi, etenkin jos harrastat aktiivisesti muita lajeja. 

Alaselän rentoutusta kevyesti heilutellen jalkoja silkkikeinun avulla puolelta toiselle

Kävin kokeilemassa tällä viikolla ilmajoogaa, joka oli todella hauska kokemus! Ilmajooga lisää liikkuvuutta, lihasvoimaa ja avaa hengitystä. Tunnin jälkeen huomasin saavani happea paljon paremmin ja hengitys tuntui helpommalta. Ilmajoogassa tehdään harjoitukset katosta roikkuvan silkkikeinun avulla. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan, jos pää alaspäin roikkuminen ja kiipeily kangasta pitkin ei pelota liikaa. :)

Ilmajooga auttoi hapenottokykyyn

Ovatko muut huomanneet joogan auttavan swingiin?

Rentouttavaa ja rauhallista Joulua kaikille! <3

HELLY GOLF TREENIT - KESKITTYMISEN PARANTAMINEN

Yritän puhua aina määrätietoisen rangeharjoittelun puolesta, mutta se ei ole yhtä helposti tehty kuin sanottu.

Mikäli harjoittelet yksin, etkä käy säännöllisesti PRO:n tunneilla, niin voi olla vaikea miettiä mihin sitä omissa treeneissään keskittyisi. Vai kokeileeko vähän kaikkea. Helly Golf Treenit - postauksissa nostan esiin omia treenejäni ja tällä kertaa kirjoitan keskittymisestä, joka on mielestäni yksi harjoittelun tärkeimpiä kulmakiviä.

Concentrate on what you're doing. // Keskittymistreeniä talviharjoitteluun! #golf #concentration #focus #repeat #golfblogi #talvitreeniä #keskittyminen #golfareena

Ett filmklipp publicerat av Helly Golf (@helly_golf) Dec 18, 2016 kl. 2:40 PST

Rangelle saavuttessa on etenkin alussa kova into alkaa heti vain lyömään. Olen yleensä lyönyt pallokorini jo tyhjäksi, kun mentorillani on vielä reilu puolikas kori jäljellä. Herrasmiehenä hän antaa minulle muutaman omista palloistaan, jotka ovat kuitenkin nopeasti "hotkaistu". Pian olen jo palloautomaatilla hamstraamassa lisää palloja.

Kun on viimeinen pallo jäljellä mietin, että tässä pitää onnistua, jotta jää hyvä fiilis. On totta, että kannattaa jättää hyvä muistijälki, mutta miksi vasta korin viimeisen pallon kohdalla tulee niin kova tarve onnistua, että keskittyminen tekemiseen paranee. Haluan, että yhtä hyvä keskittymisen taso olisi jokaisen lyönnin kohdalla.





Olen päättänyt harjoitella keskittymistä systemaattisesti talvikaudella. Mitä jos 60 pallon korillisesta yritän keskittyä jokaiseen, kuin kyseessä olisi korini viimeinen pallo.  Haluan kasvattaa parempien lyöntieni määrää järjestelmällisesti ja toivon, että se ohjaisi minut keskitymään vahvemmin jokaiseen palloon rutiininomaisesti. Mitä jos jokaisen kerran pallon eteen asettuessa keskittyminen tulisi lähes lihasmuistista.

Mikäli treeneissä tulee huono lyönti tai huonoja lyöntejä, niin astun lyöntipaikalta pois ja vedän happea. Mietin millä voimaantumisajatuksilla tai sanoilla saan jumpattua mieltäni takaisin hyvää focukseen ja saan taas parempia lyöntejä. Tätä samaa harjoitusta voin sitten käyttää peleissäkin kesällä.

Lyö mielummin vähemmän parempilaatuisia lyöntejä, kuin paljon huonompia lyöntejä.

Less is more.

Niin pelissä kuin rangellakin. 

6 X JOULULAHJAIDEA GOLFFARILLE

Pidän joululahjojen antamisesta, mutta huomaan stressaavani usein niiden keksimistä, sillä haluan antaa aina mahdollisimman kivan ja omaperäisen lahjan. Välillä mietin liiankin monimutkaisesti ja huomaan, että ajatus oli kaunis, mutta ehkä lahjaideani ei ollut ihan se täysosuma...

Usein yksinkertainen vaihtoehto on paras, mieti vain mikä on saajan sydäntä lähellä. On vaikea mennä pahasti pieleen, jos antaa lahjan, joka liittyy vaikka saajan rakkaaseen harrastukseen. Ainakin omalla kohdalla mieleisimmät lahjat ovat olleet nimenomaan harrastuksiini liittyviä juttja, sillä olen kokenut ne kivoiksi ja käytännöllisiksi.

Golffin ystävälle on helppo ostaa lahja, sillä välineitä, tarvikkeita ja vaatteita on paljon.
Kokoa kiva golftuotepaketti tai panosta yhteen hyvään tuotteeseen. Voithan antaa esimerkiksi laadukkaita palloja,  joita saaja ei normaalisti välttämättä itse viitsisi ostaa. Tai näe vähän vaivaa ja tilaa saajan nimikirjaimilla personoidut pallot. Golfkello on myös tyylikäs lahja tai vaikka puttimatto talvitreenailuun!

Kokosin kuusi joululahjavinkkiä golffarille alle. Tuotteiden linkit kuvatekstissä, joista löytyy tarkemmat tiedot ja hinta.

Joululahjaidea #1 Golfkello

Joululahjaidea #2 Puttimatto

Joululahjaidea #3 Talvirukkaset

Joululahjaidea #4 Golfmailan suojus

Joululahjaidea #5 Golfpalloja, personoituna tai ilman!

Joululahjaidea #6 Joogalahjakortti

Viimeinen joogalahjakortti, koska jokainen golffari tarvitsee enemmän joogaa vetreytyäkseen kesää varten ;)

Toivottavasti näistä oli apua joululahjojen keksimiseen.

Hyvää Joulun odotusta kaikille! <3

GOLF ON LOISTAVA LAJI TYÖHYVINVOINNIN PARANTAMISEKSI

Liikunnan  merkitys työssä jaksamiseen ja työkuntoon on suuri useiden tutkimusten perusteella. Olen itse suuri liikunnan puolesta puhuja ja uskon, että liikunta auttaisi moneen pulmaan, kuten muun muassa kaamosväsymykseen.

Nykypäivänä olisi mielestäni erittäin tärkeää, että työnantajat panostaisivat yhä enemmän liikunnan kautta työhyvinvointiin ja löytäisivät keinon motivoida työntekijöitään huolehtimaan omasta työssä jaksamisestaan. Tämä mahdollistaisi hyvinvoivan ja motivoituneen työyhteisön ja sitä kautta myös paremmat tulokset. Liikunta tuottaa hyvää oloa ja endorfiiniä, joka pitää mielen virkeänä. Työt maistuvat paremmalta ja aivot toimivat paremmin, kun ne saavat enemmän happea.

Luonnollisesti kaiken A ja O on työntekijän oma halu liikkua. Uskon, että siihen kipinänä voi toimia firman tarjoamat liikuntapalvelut, kuten esimerkiksi antamalla liikuntaseteleitä tietyn määrän vuodessa, järjestämällä yhteisiä aktiviteetteja kuten jumppia, sählypelejä tai joogatunteja. Joissakin yrityksissä on erilaisia liikuntakerhoja, kuten esim. golfkerhoja tai ratsastuskerhoja.

Golf on rento ja sosiaalinen ulkoilu- ja liikuntamuoto, jonka positiiviset terveysvaikutukset on myös todettu. Tässä muutama ajatukseni miksi golf olisi täydellinen laji firmojen henkilöstön liikuntaeduksi.

Golf sopii kaiken ikäisille sukupuoleen katsomatta ja sitä voivat harrastaa naiset ja miehet keskenään. Monissa firmoissa työntekijöiden ikä vaihtelee suurestikin, jonka vuoksi yhteisten harrastusten pitää soveltua hyvin ikään katsomatta.




Laji ei vaadi entuudestaan hyvää fyysistä kuntoa, nopeutta tai ketteryyttä ja se sopii myös monille liikuntarajoitteisille. Siinä tulee käveltyä useita kilometrejä ulkona luonnossa. Golf kuitenkin edesauttaa liikkuvuutta ja peruskuntoa. 

Sosiaaliset ja pedagogiset ominaisuudet puhuvat myös golffin puolesta. Golf kehittää vuorovaikutustaitoja ja sosiaalisia suhteita, sillä lajissa pelataan ryhmissä hyvän etiketin mukaisesti ja toiset huomioon ottaen. Ryhmässä opitaan kunnioittamaan muita pelaajia ja opitaan miten eri ihmiset toimivat paineen alla. Golf on myös hyvä laji mielenhallinnan työstämiseen erilaisissa tilanteissa. Oli kyseessä sitten huono swingi, ärsytttävä pelikaveri tai epävarmuus. ”Bad attitude is worse than bad swing” on yleinen quote golffareiden keskuudessa.

Jos olisin päättämässä firman liikuntaeduista, niin golf kuuluisi niihin yllä mainitsemieni syiden vuoksi. Tai jos olisin töissä isommassa firmassa niin olisin varmasti pistämässä pystyyn yritykseen golfkerhoa, jonka kautta voisi suorittaa greencardin, ottaa kimpassa tunteja ja käydä pelaamassa yhdessä. Tämän lisäksi firman henkilökunnan golfkerhon sisällä voitaisiin järjestää ”leikkimielisiä” kilpailuja, sillä lajissa voi kilpailla tasoitusjärjestelmän vuoksi yhdessä eri tasoiset pelaajat.

Monet golfseurat tarjoavat yrityspelioikeuksia, jotka mahdollistavat pelioikeuksien joustavan käytön henkilökunnan sisällä tai vaikkapa yritysvieraiden pelaamiset. Näist voi neuvotella golfseuran kanssa.

Mikäli haluat tutustuttaa firmasi työntekijät golffin saloihin, niin ota rohkeasti yhteyttä alan toimijoihin! Golfliitosta osataan varmasti neuvoa oikeaan suuntaan ja uskoisin, että hinnat ovat kilpailukykyisiä muiden lajien kanssa. Ennakkoasenteita työntekijöillä varmasti on, mutta vielä varmempaa on että golffia kokeillessa erilaiset ennakkoluulot osoittautuvat vääriksi.